Le sport intensif fragilise l’immunité !
L'effort intense a ses limites, comme après un gros entraînement ou une compétition. On vous explique comment il affecte votre système immunitaire et comment y remédier.
Participer à une compétition sportive met le corps à l'épreuve, et il est normal de ressentir une certaine fatigue par la suite. Ce phénomène s’explique par le fait que l’intensité physique d’une compétition pousse l’organisme à puiser dans ses réserves énergétiques, provoquant une baisse temporaire de l’immunité. En effet, lorsque le corps est soumis à un gros stress, comme un effort physique prolongé ou intense, il libère du cortisol et produit trop de radicaux libres, lesquels, à long terme, peuvent affaiblir le système immunitaire en produisant du stress oxydant.
Une baisse de l’immunité est une réponse naturelle
Le corps est également occupé à réparer les muscles et les tissus sollicités, ce qui laisse momentanément moins de ressources pour lutter contre les infections. La baisse de l’immunité est donc une réponse naturelle à ce type d'effort extrême, qui reste toutefois passagère.
Ce phénomène ne doit pas inquiéter, car un bon repos et une alimentation équilibrée et remplie d’antioxydants permettent généralement au corps de se rétablir.
La récupération fait partie de l’entraînement
Les sportifs expérimentés savent l’importance de bien récupérer après une compétition pour rapidement, retrouver leur énergie. D’où la phrase que répètent sans cesse les coachs sportifs « la récupération fait partie de l’entraînement ».
C’est là que rentre en jeu les antioxydants comme le complément alimentaire Immun’Âge®, qui agit directement sur les systèmes de défenses immunitaires et antioxydantes.
Une récupération rapide et efficace améliore naturellement la performance. Les sportifs exposés aux entraînements intensifs et aux compétitions peuvent réduire leur vulnérabilité immunitaire en prenant des compléments antioxydants comme Immun’Âge.
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